Övervikt och fetma
Det är inte skadligt att vara lite överviktig om barnet äter bra mat och har bra vanor för träning och rörelse. Om barnet fortsätter att öka i vikt så kan hen få obesitas. Det är en sjukdom. Forskning visar att ett träningspass per vecka ger sämre resultat. Någonstans vid 6 till 7 års ålder är det vanligt att barn förstår och kan följa instruktioner på ett sätt som garanterar ett säkert utförande bland vikter och maskiner på gymmet. Komma i gång med träning vid övervikt - Fitnessfia
Många barn som är överviktiga mår bra och besväras inte av sin vikt. De är pigga och rör på sig utan problem. För andra barn kan övervikten bli fysiskt besvärlig: En del får problem med smärta i knän, rygg eller fötter. De kan ha svårt att röra på sig, ha dålig kondition. Lär dig hur din kommentardata bearbetas. Styrketräning i sig är inte skadligt för epifyserna eller tillväxten. Träningens effekt på hjärnan hos överviktiga barn
Slutsatser och relevans – Träningens effekt på hjärnan hos överviktiga barn. I denna randomiserade kliniska studie hade träning en positiv påverkan på intelligens och kognitiv flexibilitet under utvecklingsperioden för barn med övervikt eller fetma. Den risk som finns kan minskas och i princip elimineras genom övervakad träning och kontrollerat, korrekt utförande. Allt inom det intervallet ger likvärdiga eller jämförbara träningsresultat, men att regelbundet variera träningen kan göra den roligare. Styrketräning för barn och ungdomar: MyGreatness
Övervikt är när ett barn väger så mycket att det kan vara ohälsosamt. Kraftig övervikt kallas fetma och är en sjukdom. Barn som har för hög vikt behöver därför ändra sina vanor för att gå ner i vikt. Till skillnad från de flesta andra träningsformer, kan styrketräning anpassas till att passa alla unga individer, oavsett kön, handikapp och sociala förutsättningar. Belastningar som tillåter 20 eller fler repetitioner främjar mest muskulär uthållighet. Om Folkhälsomyndigheten Öppna undermeny för Om Folkhälsomyndigheten.
Styrkelabbets träningsprogram för barn och unga
Flera studier visar att styrketräning ger barn en mer hälsosam kroppssammansättning. Överviktiga barn får både en hälsosammare kroppssammansättning och förbättrar sitt självförtroende och självkänsla av styrketräning. Som äldre är det viktigt att styrketräna för att behålla så mycket benmassa som möjligt. När man undersökt skelettets mineralmängd och mineraltäthet hos unga tyngdlyftare som regelbundet ägnat sig åt tunga lyft med flerledsövningar, har man också funnit stöd för detta i praktiken. Det är till exempel förenat med mer än 1 gånger så hög skaderisk att spela fotboll jämfört med att styrketräna. Bortsett från ryggskador handlar det om enstaka axelskador med någon veckas frånvaro från träningen som följd. 
Styrketräning för barn och ungdomar: fördelar, risker och praktiska rekommendationer
Överviktiga barn har oftast en genetisk känslighet som gör att kaloririk mat och stillasittande livsstil får mer negativa effekter än för andra. Att förbränna ett överskott av kalorier genom att röra sig mer är svårt. Den felaktiga föreställningen har i dag bytts mot vetenskapligt förankrade bevis att barn- och ungdomsåren snarare är det bästa tillfället för att stärka skelettet med viktbärande aktiviteter. Insulinresistens är ett förstadium till diabetes typ 2, och styrketräning förbättrar insulinkänsligheten och beta-cellernas funktion, vilken utövar en skyddande effekt. Så kan du hjälpa ditt överviktiga barn: Allas
Barn och ungdomar med obesitas ska erbjudas vård inom barn- och ungdomsmedicinsk mottagning (BUMM). BUMM samverkar bland annat med dietister och fysioterapeuter inom primärvårdsrehabiliteringen, med första linjens psykiatri och med BUP. I all behandling är det viktigt att klarlägga arbetsfördelning, roller och målsättning med barnet. Barnet måste också ha nått en tillräcklig neuromuskulär utveckling så att balansen och kontrollen över hållningen under övningsutförandet kan bibehållas. Det bästa sättet för barnet att lära sig att utföra övningarna korrektär genom att utföra repetitionerna med en lugn och kontrollerad hastighet. Tillsyn och tillsynsvägledning Öppna undermeny för Tillsyn och tillsynsvägledning. Erfarenheter av att vara förälder till barn med övervikt
Övervikt och fetma är ett av våra allvarligaste folkhälsoproblem. I dag är hälften av alla vuxna män, drygt en tredjedel av alla kvinnor och vart femte barn överviktiga eller feta. För att förebygga övervikt behövs många olika åtgärder där maten kan vara en del. Sammanfattningsvis finns det en risk för skador när barn och unga ägnar sig åt styrketräning. Överviktiga barn får både en hälsosammare kroppssammansättning och förbättrar sitt självförtroende och självkänsla av styrketräning.